Влітку обов’язково потрібно пити достатню кількість води - це просте правило, яке напряму впливає на здоров’я!
У спеку організм швидко втрачає рідину, і це може призвести до зневоднення. Перші його ознаки: слабкість, головний біль, запаморочення, зниження працездатності. У більш серйозних випадках страждає робота серця та судин, можливі судоми і різке погіршення самопочуття.
Зневоднення - це стан, який не можна ігнорувати.
Щоб уникнути його, варто регулярно пити чисту воду протягом дня, не чекати відчуття сильної спраги та контролювати питний режим, особливо у спеку.
